ダイエット効果 温まるスープ

おはようございます。
リサイクル工房MOKOブログ担当のじゅんちゃんです（≧∇≦）

今日はめちゃくちゃ寒いですね〜。
現在の神戸市の温度は2度です。今日の最高温度は6度になってます。
今日は外で仕事する人は辛いですが頑張ってくださいね٩( ‘ω’ )و

さて、今日はお正月で食べ過ぎちゃったという方にもダイエット効果がある温まるスープをご紹介しますね♡

まずは材料から٩( ᐛ )

★寒性食物
•昆布•ごぼう•ナス•ゴーヤ•わかめ•大根•蒟蒻• 茗荷•鶴紫
★涼性食物
•トマト•ほうれん草• 冬瓜•セロリ•白菜•ユリ根•レンコン
これらの野菜は体を冷やすので寒い時期はNG！Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ
これら以外の野菜、キノコはOK！
★生姜、大蒜、葱、玉葱、ニラ、かぶ、南瓜、
肉類はささみ、むね肉や鯵、鰯、海老(大蒜、ショウガなど入れてつみれにすると食べやすい)
調味料はカレー粉、クミン、山椒、胡椒、唐辛子、味噌
これらの食材は特に体を温めてくれるのでおススメですよ♡

作り方はいたって簡単。
お好きな材料、調味料と水をお鍋(圧力鍋がおすすめ)に入れ柔らかくなるまで煮込むだけ٩( ᐛ )و

肉類(牛肉、豚肉、鶏肉OK！脂身はダメ。一食分約80グラム)とスープをお腹いっぱい食べる。
スープと肉類だけを1週間食べたら必ず体重は減ってるはず(^_−)−☆
ルールがあるので守ってね！
①スープはいつでも好きな量を食べてもよい。
②パン、揚げ物、麺類など小麦粉を使った食品を摂らない。
③飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみにする。
④アルコールは二杯までにし焼酎：ウイスキー：泡盛：テキーラ：赤ワイン：糖質ゼロの酒以外は飲まない。
⑤砂糖などのあらゆる甘味料を摂らない。
⑥牛肉、豚肉、鶏肉（皮・脂身は除く）焼魚を食べる。

以上です。ぜひお試しあれ〜
無理はしないでね♡♡♡♡♡♡♡♡♡

生前整理、遺品整理など無料でお見積もりします！(^^)
「見知らぬ男性に家に入られるのはちょっと」というお客様に対しても、当店の女性スタッフが対応させて頂きますのでご安心下さい！
何かございましたらまずはご連絡を！。
フリーダイヤル☎︎0120603223
スタッフ一同心よりお待ちしております。٩(^‿^)۶